قضاء معظم اليوم في الجلوس، مع ممارسة القليل من التمارين الرياضية أو بدونها

ممارسة الرياضة 1-3 مرات/الأسبوع

تمرن 4-5 مرات في الأسبوع

التمارين الرياضية اليومية أو التمارين الرياضية المكثفة 3-4 مرات في الأسبوع

تمرين مكثف 6-7 مرات في الأسبوع

ممارسة التمارين الرياضية المكثفة جدًا يوميًا، أو العمل البدني